|  半馬 | 02:24:32 | 06:51/km | 第2半馬| 官方成績 | | 日期 | 2012-11-03 | | 成績 | 02:24:32 | | 總名次 | 2529 / 8681 | | 分組名次 | 502 / 1090 | | 平均速度 | 06:51/km |
俊哥  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'40" (+01'04") | 01:03'48" (+00'23") | | 00:32'08" (+01'32") | | 00:32'49" (+02'13") | 01:03'25" | | 00:30'36" | |
日期: 2012-11-03 07:08 - 總爬升: 256 m - 地點: 太魯閣峽谷 - 天氣: 有太陽又有雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'14" (+01'11") | 1012 / 1012 | | 2 | | 06'03" (+01'00") | 1003 / 2015 | | 3 | | 06'18" (+01'15") | 1004 / 3020 | | 4 | | 06'26" (+01'23") | 1011 / 4031 | | 5 | | 06'38" (+01'35") | 1001 / 5033 |
| 6 | | 07'16" (+02'13") | 999 / 6032 | | 7 | | 06'37" (+01'34") | 1008 / 7041 | | 8 | | 06'31" (+01'28") | 1002 / 8044 | | 9 | | 06'29" (+01'26") | 1001 / 9045 | | 10 | | 05'03" | 1004 / 10050 | | 11 | | 06'44" (+01'41") | 1009 / 11060 | | 12 | | 06'00" (+00'57") | 1014 / 12075 | | 13 | | 06'43" (+01'40") | 1014 / 13089 | | 14 | | 06'16" (+01'13") | 1046 / 14136 | | 15 | | 07'20" (+02'17") | 971 / 15108 | | 16 | | 06'47" (+01'44") | 1014 / 16122 | | 17 | | 06'06" (+01'03") | 1003 / 17126 | | 18 | | 06'31" (+01'28") | 1007 / 18133 | | 19 | | 05'50" (+00'47") | 1086 / 19220 | | 20 | | 05'12" (+00'09") | 934 / 20155 | | 21 | | 07'24" (+02'21") | 1112 / 21268 |
 台東俊哥  台東俊哥  下載自運動筆記賽後評分: 如果接駁及路跑動線改善(不要忽左忽右),我給100分5顆星 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 97.30 km  MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 277.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'15" | 00:06'15" | | 2 | 06'04" | 00:12'19" | | 3 | 06'19" | 00:18'38" | | 4 | 06'27" | 00:25'05" | | 5 | 06'35" | 00:31'40" | | 6 | 07'17" | 00:38'57" | | 7 | 06'37" | 00:45'34" | | 8 | 06'37" | 00:52'11" | | 9 | 06'25" | 00:58'36" | | 10 | 05'12" | 01:03'48" | | 11 | 06'36" | 01:10'24" | | 12 | 06'20" | 01:16'44" | | 13 | 06'19" | 01:23'03" | | 14 | 06'56" | 01:29'59" | | 15 | 06'38" | 01:36'37" | | 16 | 06'53" | 01:43'30" | | 17 | 06'05" | 01:49'35" | | 18 | 06'39" | 01:56'14" | | 19 | 05'51" | 02:02'05" | | 20 | 05'08" | 02:07'13" | | 21 | 09'12" | 02:16'25" | | 22 | 07'32" | 02:23'57" | | 22.2 | 02'53" | 02:24'25" |
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