5.0 km | 00:34:00 | 06:47/km日期: 2018-07-19 21:36 - 地點: 家裡 - 平均心率: 139 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'19" / 07'02" / 06'31" / 06'19" / 06'56" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'01" | 9 / 5009 |
竟然在家廚房客廳兩頭跑累積了5k.....
這是家徒四壁的好處嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'02" | 00:14'21" |
| 3 | 06'31" | 00:20'52" |
| 4 | 06'19" | 00:27'11" |
| 5 | 06'56" | 00:34'07" |
| 5.0 | 05'02" | 00:34'10" |
留言 
