7.9 km | 01:15:45 | 09:33/km日期: 2018-07-06 18:46 - 總爬升: 141 m - 地點: 虹橋-壩頂來回 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 142 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'15" / 07'56" / 08'05" / 11'42" / 16'21" / 10'57" / 11'27" / 11'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'05" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'37" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'09" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'56" (+03'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'26" (+03'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'08" (+03'13") | 934 / 7934 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
33.03 km 
HOKA ONE ONE HO1012046CDNB 累積 :
216.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 07'56" | 00:16'11" |
| 3 | 08'05" | 00:24'16" |
| 4 | 11'42" | 00:35'58" |
| 5 | 16'21" | 00:52'19" |
| 6 | 10'57" | 01:03'16" |
| 7 | 11'27" | 01:14'43" |
| 7.9 | 11'08" | 01:25'08" |
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