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    Shine Chen 高雄
    ID 95668
    204 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shine Chen 
    21.1 km | 02:19:51 | 06:37/km
    日期: 2014-03-04 08:30 - 地點: 衛武營 - 天氣: 有點娘不會太娘 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'25" / 06'21" / 06'23" / 06'38" / 06'28" / 06'37" / 06'28" / 06'23" / 06'26" / 06'33" / 06'52" / 06'51" / 06'50" / 06'43" / 06'41" / 06'34" / 06'42" / 06'42" / 06'50" / 06'52" / 06'52" / 07'14" /
    高雄
    Shine Chen
    · 留言
    高雄
    Shine Chen
    · 留言

    趕快趁著這時間衛武營只有阿公阿嬤時來試穿新買的三鐵衣，唉唷!! 有點小害羞...賽前來個最後LSD，沒想到三鐵衣賦予的神力讓我跑出了個人生第一個21K....三個月前剛報名了鐵人賽時，我連4K都跑不到..果然有練再加上四年游泳累積的體能我還是能跑到21K低！比賽倒數五天，加油!!一定要完賽~

    3月累積里程 : 121.06 km 美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 型號 累積 : 903.2 km
    Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago
    阿寶, Shanbao Wu 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    阿玲 加油~
    2014-03-04 11:31 ·
     2 個人推
    雅雪 等我的腳完全好後，我要開啟23k模式...
    2014-03-04 11:38 ·
     1 個人推
    李小安 加油啊!!
    2014-03-04 11:43 ·
     1 個人推
    Fred Wang 哇, 自主半馬耶, 加油喔~
    2014-03-04 11:46 ·
     1 個人推
    Shine Chen 謝謝各位支持阿!! F大~嘿嘿!第一次跑這麼遠溜!!-而且我沒吃早餐，21K也完全都沒補給，可能天氣還不錯吧!這種慢速果然是我最輸胡的速度...雅雪，照顧好你低腳比較重要~運動是要健身，又鼻是要傷身體..是吧!
    2014-03-04 11:56 ·
     1 個人推
    Fred Wang Shine 大, 沒吃東西又沒喝水不太好喔, 而且跑那麼遠~
    2014-03-04 12:00 ·
     3 個人推
    Shine Chen F大..您說的是!! 不過我倒是現在才開始覺得有點餓..一跑完我就灌了一大罐FIN了...
    2014-03-04 12:02 ·
    魯夫 小陳厲害，以 後叫你鐵陳
    2014-03-04 12:25 ·
     1 個人推
    Shine Chen 魯大，鐵陳聽起來很威~~讚!!
    2014-03-04 12:33 ·
    Nico good 加油
    2014-03-04 17:58 ·
     1 個人推
    阿波（波叔） 加油！相信自己超越極限！
    2014-03-05 19:54 ·
     1 個人推
    Tiger 連身的喔，要尿尿怎麼辦?
    2014-03-05 20:23 ·
     1 個人推
    Shine Chen 丟厚!!要棒尿怎麼辦??((大驚))...這偶沒想過溜!!(尿在衣服上再沖水好像也可以..)
    2014-03-05 20:57 ·
    深般若 加油(握拳)!
    2014-03-05 23:01 ·
     1 個人推
    Shine Chen 感謝般若大的加油，我有研究了你去年的愛河三鐵心得喔!!從你的日記大概學習到最多了!!這次也是我的初鐵(要帶小椅子是吧!)不敢預設多少時間能完成，能完賽就要偷笑了^^
    2014-03-05 23:33 ·
    深般若 iron兄，客氣了，我都自己亂搞，讓你見笑了……………以下是個人意見，參考一下就好…………游泳是分批下水，應該會比去年好，去年的游泳真的很亂……………再來單車，繞五圈，去年有電子看板計圈，我個人是貼了五張膠帶在自行車上管，一圈就拿下一張，放背後口袋，這樣就不會亂，路況沒有很好，水溝蓋和路不平的地方不少，轉彎多，要小心安全………路跑就是信物別少拿就好…………最後就是，有小椅子真的很舒服，但是，我就是因為這樣才都在轉換區摸很久的@_@!..................一起加油吧!
    2014-03-05 23:54 ·
     1 個人推
    Shine Chen 般若兄，膠帶真是個好建議!!自行車的路線我有去騎過幾回了，大致知道路況不好的情形，當然比賽時又是另一回事了!!對厚，您今年也要參加游泳接力，預祝您游進30分內^^加油!!
    2014-03-06 00:07 ·
    深般若 iron兄，感恩，我會加油的。其實三鐵活動中，我個人游泳的目標，都是活著上岸就好，真的要小心蛙腿和有人拉腳，我游泳本來就弱，又少練，所以成績不敢多想。一起加油吧！我們都要活著上岸(握拳)!
    2014-03-06 00:14 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
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    406'38"00:25'47"
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    606'37"00:38'52"
    706'28"00:45'20"
    806'23"00:51'43"
    906'26"00:58'09"
    1006'33"01:04'42"
    1106'52"01:11'34"
    1206'51"01:18'25"
    1306'50"01:25'15"
    1406'43"01:31'58"
    1506'41"01:38'39"
    1606'34"01:45'13"
    1706'42"01:51'55"
    1806'42"01:58'37"
    1906'50"02:05'27"
    2006'52"02:12'19"
    2106'52"02:19'11"
    21.107'10"02:19'51"

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