王聖元 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

王聖元台南
ID 223428

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5.1 km | 00:27:24 | 05:21/km

日期: 2018-07-23 21:42 - 地點: 自強校區 - 天氣: 很悶 - 平均心率: 161 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'40" / 05'24" / 04'58" / 06'49" / 05'22" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'03")

05'23" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'58"

(16'02")

04'58"

1000 / 3000

4

05'20"

(21'23")

05'20" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'44")

05'21" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'39"

(27'24")

05'21" (+00'23")

123 / 5123

台南

王聖元

·

來自強遇到傑哥
說好的慢慢跑在第3k就自動跳車了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾宏銘, 陳榮興和其他 4 人說推

·

陳榮興早安
夜跑愉快！

2018-07-24 09:12 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	04'58"	00:16'02"
4	06'49"	00:22'51"
5	05'22"	00:28'13"
5.1	05'16"	00:28'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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