羅文杰 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅文杰新北市
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3.6 km | 00:27:28 | 07:41/km

日期: 2017-12-23 17:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 212 Cal

Pace: 10'57" / 06'33" / 06'14" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.99 km

mizuno RIDER 18 累積 : 326.0 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	06'33"	00:17'30"
3	06'14"	00:23'44"
3.6	06'33"	00:27'28"

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