5.5 km | 00:32:48 | 05:56/km日期: 2018-07-24 22:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'36" / 05'28" / 05'27" / 05'41" / 05'39" / 09'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'34" (+04'08") | 517 / 5517 |
第一次到健身工廠的跑步機跑步，還真不輕鬆，還好保住六分速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
206.64 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'28" | 00:11'04" |
| 3 | 05'27" | 00:16'31" |
| 4 | 05'41" | 00:22'12" |
| 5 | 05'39" | 00:27'51" |
| 5.5 | 09'33" | 00:32'48" |
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