陳振芳 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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6.3 km | 00:40:39 | 06:29/km

日期: 2018-07-26 18:59 - 地點: 新埔國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 08'08" / 127'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

11'30" (+05'58")

0 / 0

2

08'09"

(08'09")

08'10" (+02'38")

999 / 999

3

07'00"

(15'09")

07'01" (+01'29")

996 / 1995

4

06'23"

(21'33")

06'22" (+00'50")

1003 / 2998

5

06'09"

(27'42")

06'09" (+00'37")

999 / 3998

展開計圈分析

今天終於沒有下雨了.恢復跑,很舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 460.39 km

赤足牌 26.5 累積 : 3460.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐銘鍵, 羅士源和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
6.3	06'10"	00:40'37"

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