勇者阿邦 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

勇者阿邦雲林
ID 3557

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7.5 km | 00:49:42 | 06:35/km

日期: 2014-03-02 21:00 - 地點: 東湖 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 06'30" / 06'36" / 06'41" / 06'56" / 06'40" / 06'33" / 06'27" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'29"

1015 / 1015

2

06'44"

(13'20")

06'36" (+00'07")

1019 / 2034

3

06'48"

(20'08")

06'39" (+00'10")

1020 / 3055

4

06'59"

(27'07")

06'57" (+00'28")

1004 / 4059

5

06'38"

(33'45")

06'33" (+00'04")

1012 / 5072

展開計圈分析

下大雨..小腿又不舒服
只能隨便跑

3月累積里程 : 136.38 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, david 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'36"	00:13'06"
3	06'41"	00:19'47"
4	06'56"	00:26'43"
5	06'40"	00:33'23"
6	06'33"	00:39'56"
7	06'27"	00:46'23"
7.5	06'07"	00:49'42"

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