7.1 km | 00:36:33 | 05:07/km日期: 2016-09-08 17:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 501 Cal
Pace: 04'39" / 04'52" / 05'05" / 05'24" / 05'13" / 05'30" / 05'19" / 03'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 80.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'52" | 00:09'31" |
3 | 05'05" | 00:14'36" |
4 | 05'24" | 00:20'00" |
5 | 05'13" | 00:25'13" |
6 | 05'30" | 00:30'43" |
7 | 05'19" | 00:36'02" |
7.1 | 03'38" | 00:36'33" |