4.9 km | 00:30:53 | 06:17/km日期: 2012-11-09 05:39 - 地點: 活水湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 07'11" / 06'50" / 06'56" / 07'09" / 03'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'22") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'48" | 998 / 2004 |
| 3 | | 06'55" (+00'07") | 1005 / 3009 |
| 4 | | 07'10" (+00'22") | 1006 / 4015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
97.30 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 累積 :
277.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'50" | 00:14'01" |
| 3 | 06'56" | 00:20'57" |
| 4 | 07'09" | 00:28'06" |
| 4.9 | 03'03" | 00:30'53" |
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