威德李 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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46.1 km | 04:42:36 | 06:07/km | 第131馬

2018 阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	04:42:36
總名次	24 / 519
分組名次	23 / 477
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+01'22")

01:00'13" (+01'33")

10 km

(01:00'13")

00:30'35" (+02'19")

15 km

(01:34'10")

00:33'57" (+05'41")

01:06'24" (+07'44")

20 km

(02:06'37")

00:32'27" (+04'11")

25 km

(02:35'23")

00:28'46" (+00'30")

00:59'27" (+00'47")

30 km

(03:06'04")

00:30'41" (+02'25")

35 km

(03:34'20")

00:28'16"

00:58'40"

40 km

(04:04'44")

00:30'24" (+02'08")

45 km

(04:35'20")

00:30'36" (+02'20")

00:00'00"

Finish

(04:42:36)

日期: 2018-07-29 05:00 - 總爬升: 211 m - 地點: 田中高中 - 卡路里: 2987 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

賽後評分: 烤山豬肉吃到不要不要啤酒鮮草茶蘆薈汁茶喝到不要不要
給 5 星

7月累積里程 : 367.89 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

胡淑琍, 迷你酒和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'06"	00:10'39"
3	05'48"	00:16'27"
4	05'39"	00:22'06"
5	07'32"	00:29'38"
6	05'51"	00:35'29"
7	06'03"	00:41'32"
8	06'24"	00:47'56"
9	05'57"	00:53'53"
10	06'20"	01:00'13"
11	07'53"	01:08'06"
12	06'03"	01:14'09"
13	06'06"	01:20'15"
14	07'46"	01:28'01"
15	06'09"	01:34'10"
16	06'00"	01:40'10"
17	07'16"	01:47'26"
18	06'09"	01:53'35"
19	05'51"	01:59'26"
20	07'11"	02:06'37"
21	05'39"	02:12'16"
22	05'30"	02:17'46"
23	06'55"	02:24'41"
24	05'15"	02:29'56"
25	05'27"	02:35'23"
26	07'23"	02:42'46"
27	05'36"	02:48'22"
28	05'27"	02:53'49"
29	05'33"	02:59'22"
30	06'42"	03:06'04"
31	05'24"	03:11'28"
32	05'18"	03:16'46"
33	06'31"	03:23'17"
34	05'39"	03:28'56"
35	05'24"	03:34'20"
36	07'27"	03:41'47"
37	05'42"	03:47'29"
38	05'30"	03:52'59"
39	05'48"	03:58'47"
40	05'57"	04:04'44"
41	07'09"	04:11'53"
42	06'27"	04:18'20"
43	05'30"	04:23'50"
44	05'30"	04:29'20"
45	06'00"	04:35'20"
46	05'00"	04:40'20"
46.5	05'10"	04:42'59"

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