Derek Chuang 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chuang 台中
ID 72633

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21.0 km | 01:49:35 | 05:12/km

日期: 2014-03-09 07:09 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 05'30" / 05'09" / 05'00" / 05'55" / 04'35" / 05'30" / 05'20" / 05'30" / 05'11" / 05'39" / 05'19" / 04'51" / 05'20" / 05'10" / 05'20" / 05'11" / 05'29" / 05'30" / 05'10" / 213'20" /

3月累積里程 : 160.49 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿展, 曾少均和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'09"	00:16'23"
4	05'00"	00:21'23"
5	05'55"	00:27'18"
6	04'35"	00:31'53"
7	05'30"	00:37'23"
8	05'20"	00:42'43"
9	05'30"	00:48'13"
10	05'11"	00:53'24"
11	05'39"	00:59'03"
12	05'19"	01:04'22"
13	04'51"	01:09'13"
14	05'20"	01:14'33"
15	05'10"	01:19'43"
16	05'20"	01:25'03"
17	05'11"	01:30'14"
18	05'29"	01:35'43"
19	05'30"	01:41'13"
20	05'10"	01:46'23"
20.8	04'09"	01:49'35"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"