林阿傑 2011/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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6.1 km | 00:31:04 | 05:06/km

日期: 2011-07-15 06:12 - 地點: 羅東傳藝路。 - 天氣: 多雲時晴氣溫25~6度 - 卡路里: 394 Cal

Pace: 05'22" / 05'09" / 05'09" / 05'14" / 04'55" / 04'53" / 04'57" /

0715（五）晨跑，am 6：12。
羅東傳藝路。6km，31：00。多雲時晴氣溫25~6度。背心短褲。

前一晚真的不是錢的問題！而是感覺的問題。悶又不能說出口，還好睡了一覺就有好一點點，再加上跑步流汗過後~事情過了~心情也調適好了~

7月累積里程 : 323.27 km

M1 上傳 | 13 years ago

·

Ruby u got it

2011-07-15 21:17 ·

2011-07-15 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	05'09"	00:15'40"
4	05'14"	00:20'54"
5	04'55"	00:25'49"
6	04'53"	00:30'42"
6.1	04'57"	00:31'04"

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