7.8 km | 02:50:28 | 21:56/km日期: 2018-08-01 06:45 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 53'33" / 15'29" / 19'57" / 15'02" / 14'05" / 25'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 53'30" (+39'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'04" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'03" (+05'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'45" (+04'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'38" (+13'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'29" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'40" (+01'02") | 769 / 7769 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 205.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 53'33" | 00:53'33" |
2 | 15'29" | 01:09'02" |
3 | 19'57" | 01:28'59" |
4 | 15'02" | 01:44'01" |
5 | 14'05" | 01:58'06" |
7.8 | 07'05" | 02:17'45" |