Ching Min Kuo 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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22.1 km | 02:03:45 | 05:36/km

日期: 2014-03-05 22:50 - 地點: 五股→八里左岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'12" / 05'28" / 05'40" / 06'00" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'24" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 06'12" / 05'36" / 05'28" / 05'16" / 06'32" /

左腳踝非常不輸湖....TvT
(去韓國滑雪摔倒的扭傷還沒好...)

3月累積里程 : 290.78 km

Saucony Virrata 累積 : 543.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳克偉, 陳小山（河馬跑不快）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
3	05'40"	00:16'20"
4	06'00"	00:22'20"
5	05'28"	00:27'48"
6	05'28"	00:33'16"
7	05'32"	00:38'48"
8	05'36"	00:44'24"
9	05'28"	00:49'52"
10	05'40"	00:55'32"
11	05'44"	01:01'16"
12	05'48"	01:07'04"
13	05'44"	01:12'48"
14	05'36"	01:18'24"
15	05'24"	01:23'48"
16	05'36"	01:29'24"
17	05'36"	01:35'00"
18	05'40"	01:40'40"
19	06'12"	01:46'52"
20	05'36"	01:52'28"
21	05'28"	01:57'56"
22	05'16"	02:03'12"
22.1	06'29"	02:03'45"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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