翁志剛 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

翁志剛新北市
ID 357653

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9.1 km | 00:37:58 | 14.3 km/h

日期: 2018-08-03 06:32 - 平均心率: 107 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'37"

(20'37")

14.57

5000 / 5000

2

17'21"

(37'58")

14.12 (-0.46)

4078 / 9078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 609.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CHEN,JUI-HSIN, 小米和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃新穆兩位路跑都加油😃

2018-08-03 13:38 ·

1 個人推

Kevin Tsai 志剛兄晚安
祝明天路跑漂亮完賽！

2018-08-03 21:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	1.6 %
2	17.9	-0.8 %
3	16.7	-0.2 %
4	17.3	-0.1 %
5	17.8	-0.3 %
6	18.4	1.0 %
7	17.9	-0.1 %
8	17.6	0.0 %
9	11.0	-0.2 %
9.1	2.5	-1.0 %

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