3.0 km | 00:18:05 | 05:59/km日期: 2018-08-03 08:30 - 平均心率: 104 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'19" / 05'46" / 05'55" / 27'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" | 15 / 3015 |
又是沒出門，在房間穿著鞋子空跳了三公里。準備要迎接下半年的第一場路跑了，卻好像沒有期待的感覺...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
108.95 km 
Puma 黑色 累積 :
1214.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'46" | 00:12'05" |
| 3 | 05'55" | 00:18'00" |
| 3.0 | 35'34" | 00:18'33" |
留言 
