Chen Du 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Du 新北市
ID 378675

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2.4 km | 00:26:50 | 11:16/km

日期: 2018-07-12 20:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'19" / 11'55" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'31"

1000 / 1000

2

11'54"

(22'25")

11'54" (+01'23")

1000 / 2000

3

04'24"

(26'50")

11'32" (+01'01")

381 / 2381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	11'55"	00:23'14"
2.4	11'28"	00:27'37"

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