jean 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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3.8 km | 00:30:29 | 08:02/km

日期: 2018-08-02 18:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 5996 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'59" / 06'56" / 06'36" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.09 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 89.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Andy Tsang 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	06'56"	00:15'55"
3	06'36"	00:22'31"
3.8	10'04"	00:30'29"

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