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廖啟興
台中
ID 8599
53 位追隨者
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廖啟興
半馬
|
02:06:00
|
05:58/km
|
第2半馬
2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽
官方成績
日期
2014-03-09
成績
02:06:00
總名次
690 / -
分組名次
- / -
平均速度
05:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'59")
00:34'59" (+05'10")
01:05'11" (+04'57")
10 km
(01:05'11")
00:30'12" (+00'23")
15 km
(01:35'36")
00:30'25" (+00'36")
01:00'14"
20 km
(02:05'25")
00:29'49"
Finish
(02:06:00)
日期:
2014-03-09 05:53
-
總爬升:
109 m
-
地點:
大雅
-
天氣:
陰
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2885 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'44"
(07'44")
07'40" (+02'29")
1007 / 1007
2
07'13"
(14'57")
07'06" (+01'55")
1015 / 2022
3
07'11"
(22'08")
07'06" (+01'55")
1011 / 3034
4
06'43"
(28'51")
06'42" (+01'31")
1001 / 4035
5
06'06"
(34'57")
06'44" (+01'33")
904 / 4940
展開計圈分析
6
06'18"
(41'15")
05'38" (+00'27")
1116 / 6056
7
06'27"
(47'42")
06'23" (+01'12")
1009 / 7066
8
06'21"
(54'03")
06'19" (+01'08")
1003 / 8069
9
05'49"
(59'52")
05'45" (+00'34")
1008 / 9078
10
05'54"
(01:05'46")
05'49" (+00'38")
1012 / 10091
11
07'10"
(01:12'56")
07'06" (+01'55")
1008 / 11099
12
05'48"
(01:18'44")
05'45" (+00'34")
1006 / 12106
13
05'56"
(01:24'40")
05'52" (+00'41")
1008 / 13114
14
05'53"
(01:30'33")
05'48" (+00'37")
1012 / 14127
15
05'49"
(01:36'22")
05'46" (+00'35")
1008 / 15136
16
06'25"
(01:42'47")
06'23" (+01'12")
1005 / 16141
17
05'59"
(01:48'46")
05'56" (+00'45")
1006 / 17147
18
05'46"
(01:54'32")
05'43" (+00'32")
1005 / 18153
19
05'48"
(02:00'20")
05'47" (+00'36")
1001 / 19155
20
06'03"
(02:06'23")
06'00" (+00'49")
1006 / 20161
21
07'13"
(02:13'36")
07'08" (+01'57")
1010 / 21171
22
05'21"
(02:18'57")
05'18" (+00'07")
1006 / 22178
23
05'34"
(02:24'31")
05'29" (+00'18")
1014 / 23192
24
05'39"
(02:30'10")
05'37" (+00'26")
1005 / 24198
25
05'37"
(02:35'47")
05'33" (+00'22")
1009 / 25207
26
05'14"
(02:41'01")
05'11"
1007 / 26214
27
06'53"
(02:47'54")
06'48" (+01'37")
1011 / 27226
28
05'43"
(02:53'37")
05'42" (+00'31")
1002 / 28228
29
06'31"
(03:00'08")
06'25" (+01'14")
1013 / 29242
30
06'34"
(03:06'42")
06'29" (+01'18")
1011 / 30253
31
06'46"
(03:13'28")
06'41" (+01'30")
1010 / 31264
台中
廖
啟興
·
留言
大雅晨曦麥香半馬加上來回路程
賽前宣言:
預計從家裡出發來回約32K~為初馬做準備^^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
176.58 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
傅元宏
和其他
11
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
07'07"
00:14'48"
3
07'07"
00:21'55"
4
06'42"
00:28'37"
5
06'22"
00:34'59"
6
05'54"
00:40'53"
7
06'26"
00:47'19"
8
06'20"
00:53'39"
9
05'47"
00:59'26"
10
05'45"
01:05'11"
11
07'13"
01:12'24"
12
05'42"
01:18'06"
13
05'54"
01:24'00"
14
05'53"
01:29'53"
15
05'43"
01:35'36"
16
06'19"
01:41'55"
17
06'00"
01:47'55"
18
05'45"
01:53'40"
19
05'48"
01:59'28"
20
05'57"
02:05'25"
21
06'41"
02:12'06"
22
05'57"
02:18'03"
23
05'27"
02:23'30"
24
05'33"
02:29'03"
25
05'34"
02:34'37"
26
05'25"
02:40'02"
27
06'18"
02:46'20"
28
05'51"
02:52'11"
29
06'29"
02:58'40"
30
06'22"
03:05'02"
31
06'44"
03:11'46"
31.0
54'09"
03:13'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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