jen 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
ID 188431

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:57:51 | 08:27/km | 第37馬

2018 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2018-08-10
成績	05:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45"

01:04'32"

10 km

(01:04'32")

00:34'47" (+05'02")

15 km

(01:42'09")

00:37'37" (+07'52")

01:21'10" (+16'38")

20 km

(02:25'42")

00:43'33" (+13'48")

25 km

(03:14'49")

00:49'07" (+19'22")

01:28'39" (+24'07")

30 km

(03:54'21")

00:39'32" (+09'47")

35 km

(04:36'22")

00:42'01" (+12'16")

01:32'54" (+28'22")

40 km

(05:27'15")

00:50'53" (+21'08")

Finish

(05:57:51)

日期: 2018-08-10 05:00 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 1803 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'47"

(14'34")

07'47" (+01'50")

1000 / 2000

3

06'09"

(20'43")

06'09" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'57"

(26'41")

05'57"

1000 / 4000

5

08'02"

(34'43")

08'02" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 挑戰連三馬，希望能完賽

賽後評分: 補給很好
給 5 星

8月累積里程 : 142.04 km

ASICS 虎走 5 累積 : 374.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'49"	00:01'49"
2	07'47"	00:09'36"
3	06'09"	00:15'45"
4	05'58"	00:21'43"
5	08'02"	00:29'45"
6	06'22"	00:36'07"
7	06'17"	00:42'24"
8	07'46"	00:50'10"
9	07'12"	00:57'22"
10	07'10"	01:04'32"
11	07'19"	01:11'51"
12	07'59"	01:19'50"
13	06'34"	01:26'24"
14	09'17"	01:35'41"
15	06'28"	01:42'09"
16	09'20"	01:51'29"
17	07'13"	01:58'42"
18	09'06"	02:07'48"
19	08'06"	02:15'54"
20	09'48"	02:25'42"
21	07'04"	02:32'46"
22	10'15"	02:43'01"
23	07'53"	02:50'54"
24	07'18"	02:58'12"
25	16'37"	03:14'49"
26	06'23"	03:21'12"
27	09'33"	03:30'45"
28	07'45"	03:38'30"
29	09'24"	03:47'54"
30	06'27"	03:54'21"
31	09'51"	04:04'12"
32	07'04"	04:11'16"
33	09'21"	04:20'37"
34	07'58"	04:28'35"
35	07'47"	04:36'22"
36	12'17"	04:48'39"
37	07'51"	04:56'30"
38	11'56"	05:08'26"
39	08'27"	05:16'53"
40	10'22"	05:27'15"
41	07'07"	05:34'22"
42	10'27"	05:44'49"
43	06'58"	05:51'47"
43.7	27'43"	06:11'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km