Daniel 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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6.0 km | 00:29:39 | 04:56/km

日期: 2018-08-08 20:06 - 地點: 三重水漾 - 平均心率: 169 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'22" / 04'46" / 05'00" / 04'53" / 04'56" / 940'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.97 km

Under armor 小黑累積 : 222.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 許小蝦🦐 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'46"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
4	04'53"	00:20'01"
5	04'56"	00:24'57"
6.0	04'40"	00:29'39"

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