陳國文 2018/08/11 訓練日誌

陳國文高雄
ID 244674

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陳國文

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:23:12 | 07:39/km | 第1馬

2018關山好米馬拉松-第二日

官方成績
日期	2018-08-11
成績	05:23:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+00'44")

01:02'56"

10 km

(01:02'56")

00:31'06"

15 km

(01:36'20")

00:33'24" (+02'18")

01:12'31" (+09'35")

20 km

(02:15'27")

00:39'07" (+08'01")

25 km

(02:57'51")

00:42'24" (+11'18")

01:22'12" (+19'16")

30 km

(03:37'39")

00:39'48" (+08'42")

35 km

(04:21'38")

00:43'59" (+12'53")

01:21'42" (+18'46")

40 km

(04:59'21")

00:37'43" (+06'37")

Finish

(05:23:12)

日期: 2018-08-11 05:00 - 總爬升: 557 m - 卡路里: 2629 Cal - 總步數: 55518 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

可以不錯👍

賽後評分: 可以不錯
給 4 星

8月累積里程 : 363.40 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小米和 Rarry Lin 說推

留言

陳國文關山連馬

2018-08-11 14:00 ·

小米國文哥午安
連日馬太強了啦!
恭喜漂亮完賽~~

2018-08-12 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'39"	00:13'12"
3	05'51"	00:19'03"
4	05'44"	00:24'47"
5	07'03"	00:31'50"
6	06'01"	00:37'51"
7	05'51"	00:43'42"
8	06'32"	00:50'14"
9	05'39"	00:55'53"
10	07'03"	01:02'56"
11	05'56"	01:08'52"
12	07'17"	01:16'09"
13	06'05"	01:22'14"
14	07'57"	01:30'11"
15	06'09"	01:36'20"
16	07'59"	01:44'19"
17	06'12"	01:50'31"
18	08'47"	01:59'18"
19	06'45"	02:06'03"
20	09'24"	02:15'27"
21	06'25"	02:21'52"
22	08'53"	02:30'45"
23	06'48"	02:37'33"
24	07'58"	02:45'31"
25	12'20"	02:57'51"
26	06'34"	03:04'25"
27	11'01"	03:15'26"
28	07'51"	03:23'17"
29	07'55"	03:31'12"
30	06'27"	03:37'39"
31	08'07"	03:45'46"
32	06'16"	03:52'02"
33	11'06"	04:03'08"
34	10'30"	04:13'38"
35	08'00"	04:21'38"
36	06'37"	04:28'15"
37	07'00"	04:35'15"
38	09'06"	04:44'21"
39	07'02"	04:51'23"
40	07'58"	04:59'21"
41	06'31"	05:05'52"
42	08'20"	05:14'12"
43	08'46"	05:22'58"
43.0	-8'-12"	05:23'12"