跑山雞 2014/03/11 訓練日誌

跑山雞高雄
ID 13671

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跑山雞

11.1 km | 01:07:06 | 06:03/km

日期: 2014-03-11 18:19 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'39" / 05'57" / 06'10" / 06'13" / 06'19" / 06'50" / 06'10" / 05'57" / 05'43" / 05'41" /

與仁立輕鬆恢復跑,跑完後腳傷不會再痛,只是感覺肌肉還是很緊,明天柴山夜跑團再測試就知道古都馬能不能跑了

3月累積里程 : 189.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, Yi Nien Chen 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'39"	00:17'20"
4	05'57"	00:23'17"
5	06'10"	00:29'27"
6	06'13"	00:35'40"
7	06'19"	00:41'59"
8	06'50"	00:48'49"
9	06'10"	00:54'59"
10	05'57"	01:00'56"
11	05'43"	01:06'39"
11.1	05'41"	01:07'06"

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