Hsiu Tuan Hung 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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6.1 km | 00:42:33 | 06:57/km

日期: 2018-08-14 18:14 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 00'26" / 07'35" / 09'17" / 06'51" / 06'29" / 06'02" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'35"

(14'33")

07'35" (+01'34")

1000 / 2000

3

08'00"

(22'34")

08'00" (+01'59")

1000 / 3000

4

06'50"

(29'25")

06'50" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'29"

(35'54")

06'29" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Hsiu Tuan Hung

·

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Hsiu Tuan Hung

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雙彩虹🌈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

green, 阿平和其他 5 人說推

·

阿平真漂亮！

2018-08-15 09:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'26"	00:00'26"
2	07'35"	00:08'01"
3	09'17"	00:17'18"
4	06'51"	00:24'09"
5	06'29"	00:30'38"
6	06'02"	00:36'40"
6.1	06'01"	00:37'18"

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