K S Liang 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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5.1 km | 00:31:01 | 06:03/km

日期: 2018-08-16 17:38 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5390 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'10" / 06'04" / 06'07" / 05'57" / 06'00" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'09" (+00'14")

1010 / 1010

172 / 93

2

06'00"

(12'14")

05'57" (+00'02")

1007 / 2018

173 / 96

3

06'07"

(18'21")

06'04" (+00'09")

1005 / 3023

173 / 94

4

06'00"

(24'21")

05'57" (+00'02")

1007 / 4031

174 / 96

5

05'57"

(30'18")

05'55"

1004 / 5035

174 / 96

6

00'43"

(31'01")

05'39"

126 / 5162

173 / 102

8月累積里程 : 106.77 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許珠玉, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'04"	00:12'14"
3	06'07"	00:18'21"
4	05'57"	00:24'18"
5	06'00"	00:30'18"
5.1	05'39"	00:31'01"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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