10.0 km | 00:46:36 | 04:39/km日期: 2018-08-21 06:16 - 天氣: 雨&陽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'08" / 04'48" / 04'45" / 04'44" / 04'00" / 05'05" / 04'03" / 04'57" / 04'13" / 04'51" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'03" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'28" | 10 / 10010 |
前4k熱身
5、7、9k衝刺
6、8、10緩和
4：00
4：03
4：12
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
158.19 km 
asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide 累積 :
2121.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'48" | 00:09'56" |
| 3 | 04'45" | 00:14'41" |
| 4 | 04'44" | 00:19'25" |
| 5 | 04'00" | 00:23'25" |
| 6 | 05'05" | 00:28'30" |
| 7 | 04'03" | 00:32'33" |
| 8 | 04'57" | 00:37'30" |
| 9 | 04'13" | 00:41'43" |
| 10 | 04'51" | 00:46'34" |
| 10.0 | 03'02" | 00:46'36" |
展開計圈分析
留言 
