張鶴諭 2014/03/15 訓練日誌

張鶴諭基隆
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張鶴諭

15.1 km | 01:19:47 | 05:17/km

日期: 2014-03-15 17:20 - 地點: 信義國中 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 07'54" / 07'39" / 07'33" / 06'37" / 07'32" / 07'23" / 06'25" / 07'00" / 07'51" / 08'39" / 60'51" /

又是等到週末才有時間練習,昨晚沒睡好,今天膝蓋有點疼!

3月累積里程 : 103.14 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 355.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 陳安安和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'39"	00:15'33"
3	07'33"	00:23'06"
4	06'37"	00:29'43"
5	07'32"	00:37'15"
6	07'23"	00:44'38"
7	06'25"	00:51'03"
8	07'00"	00:58'03"
9	07'51"	01:05'54"
10	08'39"	01:14'33"
10.8	06'49"	01:19'47"

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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