Jason Chang 2011/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 台北市
ID 2480

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21.0 km | 01:56:11 | 05:31/km

日期: 2011-11-05 19:36 - 卡路里: 1135 Cal

Pace: 06'23" / 05'40" / 05'41" / 05'50" / 06'11" / 05'18" / 04'49" / 05'02" / 05'09" / 04'50" / 04'49" / 05'01" / 05'20" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 05'40" / 05'52" / 06'20" / 06'18" / 06'00" / 14'17" /

11月累積里程 : 58.17 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'40"	00:12'03"
3	05'41"	00:17'44"
4	05'50"	00:23'34"
5	06'11"	00:29'45"
6	05'18"	00:35'03"
7	04'49"	00:39'52"
8	05'02"	00:44'54"
9	05'09"	00:50'03"
10	04'50"	00:54'53"
11	04'49"	00:59'42"
12	05'01"	01:04'43"
13	05'20"	01:10'03"
14	05'10"	01:15'13"
15	05'20"	01:20'33"
16	05'10"	01:25'43"
17	05'40"	01:31'23"
18	05'52"	01:37'15"
19	06'20"	01:43'35"
20	06'18"	01:49'53"
21	06'00"	01:55'53"
21.0	06'19"	01:56'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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