黃志榮 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
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15.0 km | 01:41:42 | 06:46/km

日期: 2018-08-25 16:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'48" / 06'08" / 12'39" / 07'34" / 06'42" / 07'32" / 06'48" / 27'43" / 06'25" / 06'57" / 06'50" / 07'20" / 06'59" / 07'18" / 06'29" / 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.02 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31190.2 km

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觀看另 8 則留言

LuLu Chiu 跑步愉快!好棒的公里數呀!

2018-08-26 15:29 ·

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Hsing Kuo 晚安運動愉快

2018-08-26 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	12'39"	00:25'35"
4	07'34"	00:33'09"
5	06'42"	00:39'51"
6	07'32"	00:47'23"
7	06'48"	00:54'11"
8	27'43"	01:21'54"
9	06'25"	01:28'19"
10	06'57"	01:35'16"
11	06'50"	01:42'06"
12	07'20"	01:49'26"
13	06'59"	01:56'25"
14	07'18"	02:03'43"
15	06'29"	02:10'12"
15.0	02'48"	02:10'16"

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