鄧錦松 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄧錦松新竹
ID 329490

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1.3 km | 00:09:15 | 07:13/km

日期: 2018-09-01 17:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'58" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

02'17"

(09'15")

08'02" (+01'05")

284 / 1284

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 222.21 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 502.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Simon Chi, YU 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.3	08'01"	00:09'15"

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