游弘偉 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

游弘偉宜蘭
ID 350753

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5.4 km | 00:27:49 | 05:11/km

日期: 2018-08-30 22:03 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'05" / 05'01" / 05'07" / 07'54" / 06'24" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'06")

05'01"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'13")

05'06" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'28")

05'15" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'23"

(25'51")

05'23" (+00'22")

1000 / 5000

6

01'57"

(27'49")

05'28" (+00'27")

359 / 5359

8月累積里程 : 185.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

weng, 林建宏和其他 3 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-08-30 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	05'07"	00:15'13"
4	07'54"	00:23'07"
5	06'24"	00:29'31"
5.4	05'28"	00:31'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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