蔡沛玲 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡沛玲新北市
ID 65648

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4.0 km | 00:21:52 | 05:27/km

日期: 2014-03-19 08:47 - 地點: 土綜 - 天氣: 熱 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'25" / 05'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'03")

05'32" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'28")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'51")

05'22"

1000 / 4000

5

00'01"

(21'52")

04'27"

5 / 4005

好想睡覺，起不來= =...

hold一下均速...

3月累積里程 : 179.99 km

WAVE SPACER DYNA(W) J1GB147605 累積 : 393.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張重聰, 軒賜和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'25"	00:16'29"
4	05'23"	00:21'52"
4.0	03'17"	00:21'53"

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