turtlest 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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6.1 km | 00:40:16 | 06:36/km

日期: 2014-03-17 15:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'39" / 06'33" / 06'54" / 06'24" / 06'30" / 06'37" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.72 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 808.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

OAblack, 0 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'33"	00:13'12"
3	06'54"	00:20'06"
4	06'24"	00:26'30"
5	06'30"	00:33'00"
6	06'37"	00:39'37"
6.1	07'06"	00:40'16"

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成績 : 01:07:05

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