Min-heng Syu 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

22 位追隨者

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5.0 km | 00:45:44 | 09:07/km

日期: 2018-09-02 17:39 - 地點: 操場 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 4274 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'26" / 07'42" / 10'24" / 11'39" / 09'16" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'31"

1004 / 1004

194 / 78

2

07'39"

(14'12")

07'38" (+01'07")

1000 / 2005

145 / 89

3

10'26"

(24'38")

10'22" (+03'51")

1004 / 3010

45 / 212

4

11'53"

(36'31")

11'47" (+05'16")

1007 / 4017

47 / 177

5

09'09"

(45'40")

09'06" (+02'35")

1005 / 5022

91 / 120

基本練跑

9月累積里程 : 168.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王誠一, 趙家賢和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'42"	00:14'08"
3	10'24"	00:24'32"
4	11'39"	00:36'11"
5	09'16"	00:45'27"
5.0	54'28"	00:45'44"

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