10.8 km | 00:58:46 | 05:25/km日期: 2012-11-15 17:10 - 總爬升: 267 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 很好 - 平均心率: 103 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 41%
Pace: 06'04" / 05'37" / 05'51" / 07'01" / 06'41" / 05'10" / 04'36" / 04'39" / 04'38" / 04'36" / 04'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 206.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'37" | 00:11'41" |
3 | 05'51" | 00:17'32" |
4 | 07'01" | 00:24'33" |
5 | 06'41" | 00:31'14" |
6 | 05'10" | 00:36'24" |
7 | 04'36" | 00:41'00" |
8 | 04'39" | 00:45'39" |
9 | 04'38" | 00:50'17" |
10 | 04'36" | 00:54'53" |
10.8 | 04'39" | 00:58'46" |