4.6 km | 00:37:26 | 08:07/km日期: 2014-03-12 19:22 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 07'21" / 07'39" / 08'01" / 07'59" / 10'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+00'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'10" (+00'20") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'57" (+00'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'55" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'50" | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'12" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'20" (+00'30") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'50" | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'22" (+00'32") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'12" (+00'22") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'15" (+00'25") | 400 / 4399 |
| 12 | | 08'04" (+00'14") | 228 / 4628 |
基本訓練
郭靜 -- 下一個天亮
許景淳 -- 玫瑰人生
郭靜 -- 擁抱你的微笑(片頭曲)
巫啟賢 -- 紅塵來去一場夢
梁靜茹 & 品冠 -- Way Back into Love
張韶涵 -- 夢裡花
王傑 -- 情願不自由
巫啟賢 -- 愛那麼重
李玟 -- 能不能
3月累積里程 : 69.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'39" | 00:15'00" |
| 3 | 08'01" | 00:23'01" |
| 4 | 07'59" | 00:31'00" |
| 4.6 | 10'13" | 00:37'26" |
展開計圈分析
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