5.5 km | 00:54:10 | 09:53/km日期: 2018-09-05 21:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 09'46" / 09'39" / 09'26" / 09'07" / 12'52" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'50" (+02'36") | 400 / 400 |
2 | | 10'08" (+02'54") | 400 / 800 |
3 | | 09'07" (+01'53") | 400 / 1200 |
4 | | 09'28" (+02'14") | 400 / 1600 |
5 | | 09'58" (+02'44") | 400 / 2000 |
6 | | 10'21" (+03'07") | 400 / 2400 |
7 | | 09'43" (+02'29") | 400 / 2800 |
8 | | 07'14" | 400 / 3199 |
9 | | 08'46" (+01'32") | 400 / 3599 |
10 | | 10'16" (+03'02") | 400 / 3999 |
11 | | 11'09" (+03'55") | 400 / 4399 |
12 | | 10'22" (+03'08") | 400 / 4800 |
13 | | 11'02" (+03'48") | 400 / 5200 |
14 | | 11'30" (+04'16") | 275 / 5475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.18 km ![](images/shoe.png)
母子餓魚 杉帶綠39號ㄚ脫 累積 :
438.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'46" | 00:09'46" |
2 | 09'39" | 00:19'25" |
3 | 09'26" | 00:28'51" |
4 | 09'07" | 00:37'58" |
5 | 12'52" | 00:50'50" |
5.5 | 11'12" | 00:56'10" |