Lin Shih Yuan 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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3.4 km | 00:20:46 | 06:06/km

日期: 2018-09-06 22:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 176 - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'09" / 06'04" / 06'05" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'13")

06'04"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'18")

06'05" (+00'01")

1000 / 3000

4

02'28"

(20'46")

06'06" (+00'02")

405 / 3405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 385.67 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9489.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'04"	00:12'13"
3	06'05"	00:18'18"
3.4	06'05"	00:20'46"

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