rainclair 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
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6.0 km | 00:33:43 | 05:34/km

日期: 2014-03-17 06:59 - 地點: 愛河之星 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'05" / 05'49" / 05'31" / 05'33" / 05'30" / 04'41" / 13'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'23")

999 / 999

2

05'55"

(11'57")

05'50" (+01'11")

1014 / 2013

3

05'30"

(17'27")

05'30" (+00'51")

998 / 3011

4

05'36"

(23'03")

05'34" (+00'55")

1003 / 4015

5

05'31"

(28'34")

05'29" (+00'50")

1004 / 5019

展開計圈分析

維持晨跑30分鐘....

今天外加一組核心訓練!!棒

3月累積里程 : 161.08 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1052.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳妤涵, Wei Lee 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'49"	00:11'54"
3	05'31"	00:17'25"
4	05'33"	00:22'58"
5	05'30"	00:28'28"
6	04'41"	00:33'09"
6.0	13'49"	00:33'43"

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