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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    10.0 km | 00:55:29 | 05:32/km
    日期: 2018-09-04 20:09 - 地點: 北京天安門 - 平均心率: 156 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 05'55" / 05'47" / 05'59" / 05'55" / 05'20" / 06'09" / 05'22" / 05'00" / 05'04" / 04'51" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'53"  (02'53")
    		05'46" (+00'58")500 / 500
    2
    03'02"  (05'55")
    		06'04" (+01'16")500 / 1000
    3
    02'51"  (08'46")
    		05'42" (+00'54")500 / 1500
    4
    02'56"  (11'42")
    		05'52" (+01'04")500 / 2000
    5
    03'07"  (14'49")
    		06'14" (+01'26")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'52"  (17'41")
    		05'44" (+00'56")500 / 3000
    7
    02'44"  (20'25")
    		05'28" (+00'40")500 / 3500
    8
    03'11"  (23'36")
    		06'22" (+01'34")500 / 4000
    9
    02'39"  (26'15")
    		05'18" (+00'30")500 / 4500
    10
    02'40"  (28'55")
    		05'20" (+00'32")500 / 5000
    11
    03'36"  (32'31")
    		07'12" (+02'24")500 / 5500
    12
    02'34"  (35'05")
    		05'08" (+00'20")500 / 6000
    13
    02'38"  (37'43")
    		05'16" (+00'28")500 / 6500
    14
    02'44"  (40'27")
    		05'28" (+00'40")500 / 7000
    15
    02'28"  (42'55")
    		04'56" (+00'08")500 / 7500
    16
    02'33"  (45'28")
    		05'06" (+00'18")500 / 8000
    17
    02'34"  (48'02")
    		05'08" (+00'20")500 / 8500
    18
    02'30"  (50'32")
    		05'00" (+00'12")500 / 9000
    19
    02'28"  (53'00")
    		04'56" (+00'08")500 / 9500
    20
    02'24"  (55'24")
    		04'48"500 / 10000
    21
    00'05"  (55'29")
    		04'07" 20 / 10020
    香港
    Jack Leung
    · 留言
    香港
    Jack Leung
    · 留言

    要過馬路，要上天橋，要臨檢，間接練間歇跑😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 47.08 km Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sammy Yu, Birdman 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Michael Lo 臨檢是什麽？公安查證件？
    2018-09-04 22:05 ·
    Jack Leung 有個中非論壇，臨到天安門要檢查，我無帶回鄉證，不過見我跑到身水身汗，照俾我過。
    2018-09-04 22:13 ·
    DC 好彩不知你身份，否则...
    2018-09-05 07:42 ·
    Jack Leung 我身份係........
    2018-09-05 08:35 ·
    Michael Lo 紅華會
    2018-09-05 09:40 ·
    Jack Leung 好彩😓
    2018-09-05 10:49 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'47"00:11'42"
    305'59"00:17'41"
    405'55"00:23'36"
    505'20"00:28'56"
    606'09"00:35'05"
    705'22"00:40'27"
    805'00"00:45'27"
    905'04"00:50'31"
    1004'51"00:55'22"
    10.003'18"00:55'26"

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