tks 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.2 km | 00:28:30 | 05:29/km

日期: 2018-09-04 06:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'36" / 05'31" / 05'29" / 05'27" / 05'23" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.50 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅鏡子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'29"	00:16'36"
4	05'27"	00:22'03"
5	05'23"	00:27'26"
5.2	05'29"	00:28'29"

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