吃飽休息一下去游泳池練游
不過今天晚上太晚吃
導致肚子很飽
外加外面起風有點冷
其實真的很不想出門
拖來拖去拖到九點四十才出門
結果就是只能小游800m做收
今天狀態不錯
均速也是不錯的2:14/100m
還需要繼續努力！

P.S. 游完去沖水療SPA發現...
兩條大腿的股四頭肌外側沖下去依然微微痠痛
這兩天練跑時常常到10KM左右左腳膝蓋就開始痛了
但還是找不出原因
希望真的是換鞋就能解決 QAQ"