turtlest 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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4.6 km | 00:31:08 | 06:46/km

日期: 2014-03-19 15:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'54" / 07'05" / 06'50" / 06'23" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.72 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 808.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

0, vic huang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'05"	00:13'59"
3	06'50"	00:20'49"
4	06'23"	00:27'12"
4.6	06'37"	00:31'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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