陳弘晉 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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23.0 km | 02:07:16 | 05:32/km

日期: 2014-03-16 06:59 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'23" / 05'57" / 05'40" / 05'34" / 05'23" / 09'55" / 05'38" / 05'23" / 05'01" / 05'11" / 05'11" / 05'06" / 05'00" / 10'11" / 01'33" / 05'15" / 05'06" / 05'02" / 04'56" / 04'56" / 05'16" / 04'36" / 05'06" /

3月累積里程 : 193.95 km

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Chi_Rong_Chang 和 Jeff 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'57"	00:12'20"
3	05'40"	00:18'00"
4	05'34"	00:23'34"
5	05'23"	00:28'57"
6	09'55"	00:38'52"
7	05'38"	00:44'30"
8	05'23"	00:49'53"
9	05'01"	00:54'54"
10	05'11"	01:00'05"
11	05'11"	01:05'16"
12	05'06"	01:10'22"
13	05'00"	01:15'22"
14	10'11"	01:25'33"
15	01'33"	01:27'06"
16	05'15"	01:32'21"
17	05'06"	01:37'27"
18	05'02"	01:42'29"
19	04'56"	01:47'25"
20	04'56"	01:52'21"
21	05'16"	01:57'37"
22	04'36"	02:02'13"
23.0	05'06"	02:07'16"

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