Lin 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 新北市
ID 7998

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3.7 km | 00:21:24 | 05:43/km

日期: 2018-09-07 20:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'45" / 05'38" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.04 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1517.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭永成和簡銘進說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'38"	00:17'21"
3.7	05'29"	00:21'25"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"