Chang Shu Hui 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:50:37 | 10:04/km

日期: 2018-09-04 19:04 - 地點: 二林 - 平均心率: 118 - 卡路里: 244 Cal

Pace: 09'59" / 10'11" / 10'04" / 10'21" / 09'51" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.12 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

雪特利, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	10'11"	00:20'10"
3	10'04"	00:30'14"
4	10'21"	00:40'35"
5	09'51"	00:50'26"
5.0	08'02"	00:50'37"

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