廖家成 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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10.0 km | 00:57:00 | 05:41/km

日期: 2014-03-20 19:52 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'24" / 05'20" / 05'37" / 06'03" / 05'47" / 05'44" / 05'27" / 05'49" / 05'52" / 05'53" / 06'03" /

3月累積里程 : 284.68 km

美津濃 Wave Rider 16 SW 累積 : 1291.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tingwei Liao, Fen 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'37"	00:16'21"
4	06'03"	00:22'24"
5	05'47"	00:28'11"
6	05'44"	00:33'55"
7	05'27"	00:39'22"
8	05'49"	00:45'11"
9	05'52"	00:51'03"
10	05'53"	00:56'56"
10.0	05'43"	00:57'00"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h