5.0 km | 00:28:19 | 05:38/km日期: 2018-09-10 05:55 - 地點: 長庚社區 - 平均心率: 134 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'41" / 05'42" / 05'34" / 05'39" / 05'38" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" | 23 / 5023 |
桃園徐文良
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/record_photo/275505/2018/ori_5b95a443f1cf8.jpg)
昨天下雨,外加本來喉嚨痛變種成感冒,早上下班約九點多就睡了。晚上去好市多買肝精,順道就買了感冒藥來嗑。
.
早上天很涼,千百個不願意,還是得出來跑才行,我只是一場台茂的半馬停賽不用跑而已,還有三場10K跟兩場全馬等著我,這樣五公里五公里只是現在的階段,之後勢必還是得增加里程。
.
然後同事報名12月苗栗的半馬,我跟他說要早一點練習,不要只練跑兩三次5-10公里就直接跑半馬。然後九月一日我有事缺席,後面我休假又他休假,終於,前兩天他說週一開始。好,昨天賴跟我說想想,我回他下班前告訴我要不要跑。
.
我是百分之百肯定他應該不會傳訊給我(因為我說沒傳訊代表不跑),猜透透了。距離他下班還有一個小時,就等著看吧…